[...] muszę bardziej się skupić na tym by odsuwać biodra od sztangi tak by zachować jej linię prostą, a nie omijać kolana, po drugie i kluczowe nie puszczać brzucha. Po raz pierwszy od marca,czyli od wymuszonej przerwy, miałam na sobie rękawiczki (jestem zmuszona z powodu tropikalnego klimatu na siłowni-sztanga wysuwa mi się z rąk) i bylo +10 do [...]
11.11 Trening: Interwały biegowe 3x15/30s po raz pierwszy, od marca, robiłam interwały 8-) bałam się czy dam radę wycisnąć z siebie taką intensywność, ale regularne bieganie przez 8tyg się opłaciło :-) 3x to na razie mój maks. Będę co tydzień dokładać jeden. Wrażenia: po wszystkim metaliczny posmak krwi w ustach, ból w płucach i zawroty głowy. [...]
04.01.2012 Pierwszy trening w nowym roku. Mam nadzieje, ze kontuzję będa mnie omijały i dam rade robić dobre wyniki. Dzisiaj był trening przygotowawczy i chciałem sobie obadać z jakiego pułapu zacząć nowy plan. Dzisiaj zrobiłem nogi + plecy dość lekko bez szaleństw. Przysiad 60kg/10, 80kg/8, 100kg/6,8,6,6 Martwy ciąg 60kg/10, 100kg/8, 120kg/6, [...]
Ciasto wygląda bardzo apetycznie:) Przyznam, że po raz pierwszy spotykam się z fasolą w cieście, ale zaciekawił mnie ten przepis:D Bardzo zmienia ona smak, jest wyczuwalna???
[...] walk na karcie UFC 255. Khamzat Chimaev, który miałby według Perry’ego zastąpić Lawlera, został tego lata gwiazdą UFC i najlepszym prospektem organizacji. Po raz pierwszy odniósł dwa zwycięstwa w ciągu 10 dni na Fight Island w lipcu, pokonując John Phillipsa w pierwszej rundzie przez poddanie i Rhysa McKee w pierwszej rundzie przez [...]
[...] podbity przed naszą walką Były mistrz wagi koguciej nie jest pod wrażeniem ostatniego występu Brazylijczyka. Podczas UFC 255 Deiveson Figueiredo (20-1, 9-1 w UFC) po raz pierwszy obronił pas wagi muszej pokonując Alexa Pereza (24-6, 6-2 w UFC, #4 w rankingu UFC wagi muszej). Pierwotnie Brazylijczyk miał jednak mierzyć się z Codym Garbrandtem [...]
[...] jest strzałem w dziesiątke, dla nas jest tylko jedno pytanie, czy pójdzie za tym jakość zarówno jeśli mowa o akcesoriach, ubraniach ale i poziomie sportowym zawodników, ze stałego sponsoringu. To ciekawa sytuacja i podajże po raz pierwszy spotykana na rynku sportowym, coś jak Eleiko w ciężarach i TS tylko na diametralnie większą skalę.
[...] ponad 20 zawodników i zawodniczek, a transmisję tego wydarzenia będzie można oglądać na przygotowanym streamie. https://www.youtube.com/watch?v=2H8HmbK8lGI Kiedy po raz pierwszy pojawiły się informacje o tym, że UFC pracuje nad wprowadzeniem uniwersalnych strojów dla swoich zawodników, ogromnej rzeszy fanom oraz dość licznej grupie [...]
[...] nie należą do mnie :-) u mnie wtedy były same twarogi i kurczaki ;-) http://imageshack.us/a/img843/9500/dieta20121018.png Uploaded with ImageShack.us Sięgnęłam dziś (po raz pierwszy w swoim całym życiu chyba) po udziec wołowy, konkretnie jednominutowe steki z Sokołowa. Zasatanwiałam się, czy to nie jakaś chemia, ale na opakowaniu nie było nic [...]
Pierwszy wywiad Nastka po walce... Bardzo dziękuję wam za doping i wsparcie. Wiedziałem, że bez względu na rezultat tej walki mam wielu sympatyków. Naprawdę czułem, że jesteście ze mną. Dziękuje ekipie budo.pl, za to, że przekazują moje słowa dalej. Nie muszę chyba dodawać, że jestem zadowolony – powiedział serwisowi budo.pl Paweł [...]
Czyli rozumiem, że nie ma jakiś specjalnych przeciwwskazań, żeby wykorzystać promocję Hi Teca i zacząć brać kreatynę po raz pierwszy w formie Beta Bolic? ;)
[...] siatkarzy, rozmawiał ze Strefą Siatkówki. Grzegorz Wagner to syn słynnego trenera kadry Polski, popularnego „kata” Huberta Jerzego Wagnera, który po raz pierwszy został szkoleniowcem kardy w wieku trzydziestu kilku lat. Grzegorz Wagner to nie mniej znana postać w siatkarskim światku. Za nim bogata kariera jako zawodnika [...]
to że Kazuyuki Fujita zmierzy się z Tsuyoshi Kohsaką to nie były tylko plotki bo taka informacja była swego czasu na oficjalnej stronie Pride. a nie pierwszy juz raz szef zmienia rozpiske Pride. Ostatnio pamiętam że półfinały pride GP 2005 były pierwotnie inaczej rozpisane niż w ostatecznej wersji.
to suma wszystkich serii z danego treningu. Skopiowałem moje notatki. To nie tak że chcę wszystkie rzezy na raz, napisałem od od najważniejszej (priotytetowej) do najmniej istotnej. Na pierwszy miejscu jest budowa masy mięśniowej.
lodzianin no nie wiem czy to dobry pomysl z tymi dwoma cyklami, ja dopiero w tym tygodniu skonczylem moj pierwszy cykl, nastepny cykl (konkretny) chce zrobic w marcu i skoncze go pewnie w maju a po tym cyklu odrazu chce wziac clena, takze odpada takie cos, poza tym narazie chcialbym sie trzymac tego aby brac góra 2 cykle na rok mam do was prośbe [...]
Właśnie trenuję już długo, trenowałem też jak mi się wydaje ciężej. Taka reakcja jest dla mnie czymś z czym spotykam się po raz pierwszy. Możliwe zeby to. było przetrwnowanie tak krótko po regeneracji ? może to tylko przez jakieś błędy żywieniowe ?
A propos nowej omki, pozwole sobie jeszcze dodac ze 2-3 slowa:) Tak sie jakos zlozylo, ze akurat po raz pierwszy lece z omka jako baza cyklu i chociaz wczesniej lecialy juz susty, irany, normy, prolo itp., to musze przyznac, ze wlasnei jest koneic 4 tygodnia tego cyklu i takiej masakry jeszcze nie mialem:) No, moze na Testovisie z trenem i winem:P [...]
[...] do naszego klubu i oczywiście znając siebie i profesjonalne wytyczne od Bartka Gurana dla Bartosza S. zacząłem od tzw. zjobki. Przygotowanie do zawodów dla kogoś po raz pierwszy to nie przelewki, trzeba słuchać i nie kombinować. Bartek zrozumiał co robił źle i dlaczego tzw.masa nie ma jakości. Postaramy się oczywiście przy pełnym [...]
Reebok będzie ubierał i sponsorował zawodników UFC?
